o2.pl forum.o2.pl
poczta.o2.pl
E-mail 20GB
Pudelek.pl - plotki, zdjęcia, sensacje
Pudelek
Wrzuta.pl - video, muzyka, mp3
Wideo+mp3
  Strona główna» forum Z ostatniej chwili
 » Odpowiedz na ten temat

Trening interwałowy?

[10.08.2016] 19:07
hunko
Czy wy również uważacie, że treningi interwałowe to najlepszy sposób na to aby szybko zrzucić jakieś zbędne kilogramy? Czytam artykuł http://sportportal.pl/trening-interwalowy-sz ybsze-spalanie-tluszczu/ ale no sama już nie wiem... czyli co? Siłownia mi nie pomoże w niczym?
[11.08.2016] 13:40
Brawo Ja
Trening siłowy - wykonywany w seriach z przerwami wypoczynkowymi jest de fakto treningiem interwałowym - tyle że zrorientowanym na rozwój masy mięśniowej .
Z tego co słyszałem przy odchudzaniu liczy się ilość wykonanej pracy.
to czy wykonywana jest dłużej z małą intensywnością , czy krócej z większą nie ma większego znaczenia .
[12.08.2016] 09:24
Avencato
Dobra dieta plus ruch to zrzucisz , to jest proste, najlepiej udaj się do dietetyka który ułoży ci dietę i zacznij np siłownie albo bieganie.
[16.08.2016] 09:48
Marta_18
Moi znajomi już od dawna namawiają mnie na trening na siłowni. Zastanawiam się tylko, czy wypada iść tam ot tak, czy powinnam się wcześniej zaopatrzyć w jakąś specjalistyczną odzież czy spodnie tego typu: https://www.poundoutgear.com/pl/11-spodnie-k ompresyjne-oraz-bawelniane. Pytam, ponieważ jestem perfekcjonistką i jak już się za coś zabieram, to na serio.
[18.08.2016] 16:56
po_ppi
Treningi siłowe są na rozbudowanie mięśni, interwały raczej na zrzucanie kilogramów. Też czytałam i słyszałam, że są bardzo skuteczne. No i nie zajmują dużo czasu, bo to intensywne, ale krótkie treningi. Nieważne, czy świat mi się po­doba, czy nie, przyj­mu­je go ta­kim, ja­ki jest, i za­kasuję rękawy. - Éric-Emmanuel Schmitt
[17.07.2019] 16:57
[09.09.2016] 22:15
koplik89
A ja mam taki problem że za dużo ćwiczyć nie mogę. Zaraz mnie bolą wszystkie stawy. Nie wiem co ze mną jest nie tak. Czytam w necie o tym i widzę że nie tylko ja mam ten problem, ludzie polecają suplementy np. http://niezniszczalnestawy.pl/flexus-booster -oraz-fluid-one-cena-opinie-sklad/ - co sądzicie? Warto to zacząć stosować regularnie? Pozdro
[15.09.2016] 08:48
gwiazdeczka.1989
chyba dobry pomysł
[06.10.2016] 22:59
KaroKaro
Tak na dobrą sprawę, wszystko zależy od tego, jakich efektów oczekujesz po treningu. Wiele ciekawych informacji na temat ćwiczeń, a także odżywiania i generalnie odchudzania, można znaleźć na stronie http://maksimumformy.pl/ i jestem przekonany, że każdy kto chce osiągnąć piękna sylwetkę, znajdzie tam całe mnóstwo cennych informacji.
[20.10.2016] 12:16
melinda  melindex@tlen.pl
Taki trening to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie spalić tkankę tłuszczową. A że jest dosyć intensywny, powinno się go wykonywać nie więcej niż 3 razy w tygodniu. Efekty przychodzą szybciej niż w przypadku np. cardio. Chociaż czytałam na http://www.guiltfree.pl/blog/2013/12/09/ile- bialka-musisz-zjesc-aby-schudnac-i-nie-stracic-miesni/ że w fazie dynamicznych ćwiczeń nie warto zapominać o diecie złożonej z białka. Inaczej gubimy nie tłuszcz, a masę mięśniową.
[17.11.2016] 09:54
MarinaMa
Moim zdaniem trening interwałowy jakby nie patrzeć, to świetne rozwiązanie jeżeli chodzi o chęć utraty zbędnych kilogramów. Nie mniej jednak tak jak już ktoś tutaj wspominał, należy przy nim pamiętać o odpowiednio długim okresie odpoczynku, a co więcej także właściwie dodanej diecie. Przy tym na pewno warto zadbać także o suplementację, wybierając takie produkty jak immuno colostrum, który to w składzie posiada różne rodzaje białek w tym serwatkowe, a także minerały, witaminy oraz łatwo przyswajalne aminokwasy. Dzięki niemu nasz organizm będzie się regenerował w krótszym czasie, a co więcej będziemy lepiej zmotywowani, nawet w trakcie długotrwałego, intensywnego wysiłku i znacznie poprawimy swoją odporność.
[17.11.2016] 15:36
skuteczna windykacja
http://www.windykacja-ostia.warszawa.pl/
[16.12.2016] 18:03
MariuszKLN
Od jakiegoś czasu już stosuje Immuno Colostrum. Efekty widzę, jest dużo lepiej, mam większą motywację i przede wszystkim lepiej się czuje po treningach na siłowni.
[17.12.2016] 23:33
Olek92222
Kredyty firmowe do 500 000 zł, Minimum formalności, udokumentowane dochody firmy. Udzielamy każde leasingu i kredytów gotówkowych, mieszkaniowych dla osób indywidualnych do 350 000 zł. Zapraszam Olek 668 810 547
[19.12.2016] 20:44
Pieterrr
MariuszKLN (16.12.2016.16 18:03):
Od jakiegoś czasu już stosuje Immuno Colostrum. Efekty widzę, jest dużo lepiej, mam większą motywację i przede wszystkim lepiej się czuje po treningach na siłowni.

No ja właśnie czytam o właściwościach colostrum. Muszę sobie to kupić. To co ty bierzesz to o to chodzi http://genactiv.eu/pl/p/Immuno-Colostrum-EQ- 100g/152
[19.12.2016] 23:07
Ambasador_marki_Samsung
Ważne jest to żeby nie przeforsować swojego organizmu. Opaska Samsung Gear Fit2 jest bardzo pomocna przy dobieraniu intensywności treningu do swoich potrzeb. Jest wyposażona między innymi w precyzyjny pulsometr.
[05.03.2017] 22:50
NUmeros
Ja do treningu na siłowni w celu lepszego ukształtowania masy mięśniowej dodałbym Largomass
[20.04.2017] 11:25
lenka888
Każdy ma swoje sposoby na trening, to jest kwestia indywidualna co się wybierze. Mi spodobały się ćwiczenia na linach treningowych. Sporo spaliłam na nich kalorii. Wyglądają one tak https://mtidea.pl/sklep/49-liny-treningowe-b attle-rope . Chciałabym mieć takie u siebie.
[26.04.2017] 22:56
greg345
Ja uważam że trening musi być zbilansowany więc używam trochę sztangi trochę biegam.
http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i-obci azenia-951.html
[26.04.2018] 13:26
MonikazG11
Moim zdaniem bardzo fajną opcją uzupełniająca treningi jest rowerek. Zawsze można się z kimś przejść i razem sobie pojeździć Ja ostatnio coś takiego odkryłam i chodzę z dwoma kumpelami - https://stacjanowagdynia.pl/fitness-gym/indo or-cycling-walking . Świetna sprawa. Pogaduchy i jazda Czas jakoś szybciej zawsze leci.
[26.04.2018] 16:22
gruchella
Ale do Gdyni nie będziemy jeździć z Sanoka, gamoniu reklamodawczy
[02.05.2018] 09:01
henryk.ziminski
Interwał na zrzucenie optymalny. Ale pod okiem fachowca i dostosowany indywidualnie.
[25.09.2018] 22:10
lila234
Do tej pory korzystałem głównie z roweru treningowego. Mam zamiar dokupić sprzęt, co waszym zdaniem wybrać. Ta drabinka gimnastyczna mi przypadła do gustu.
[06.05.2019] 13:27
Janek0383
Wszystko w kontekście interwałów, co należy wiedzieć na start - https://www.menshealth.pl/fitness/Interwaly- jak-sie-za-nie-zabrac-odpowiada-fizjolog-sportowy-AWF ,11388,1 Ogólnie to super trening, ale nie dla każdego i nie od razu.
[12.05.2019] 14:58
anna1123
Ja z kolei bardzo polecam
http://j.gs/8040412/szczegolowe-informacje

 » Odpowiedz na ten temat