o2.pl forum.o2.pl
poczta.o2.pl
E-mail 20GB
Pudelek.pl - plotki, zdjęcia, sensacje
Pudelek
Wrzuta.pl - video, muzyka, mp3
Wideo+mp3
Login: @o2.pl Hasło:
  Strona główna» forum Umówmy się na grę w...
 » Odpowiedz na ten temat

Jaka rozgrzewka przed bieganiem?

[10.10.2016] 08:32
anulka_zielona
Cześć Zaczęłam ostatnio biegać. Jednak trenowałam bez rozgrzewki. Dziś przeczytałam http://www.menopauza.pl/rozgrzewka-podstawa- przyklady-cwiczen-rozgrzewajacych/ że to głupota, bo rozgrzewka zapobiega kontuzjom. Zaczęłam robić takie ćwiczenia, jak nas kiedyś uczono na wfie, jakieś skłony, przysiady. Macie lepszy, ciekawszy pomysł na rozgrzewkę?

   (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane.
[13.10.2016] 19:57
marciiin111  kow-marcin1_7@tlen.pl
Jeśli zamierzasz biegać to skłony, kilka energicznych przysiadów, skrętu tułowia kilka pajacyków, skib A i C wystarczą Może dorzuć też wymachy ramion w przód i w tył i będzie git.

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [22477120]

 » Odpowiedz na ten temat