| |
|
[29.05] 20:49 |
|
sheishy
|
Bardzo bym chciała schudnąć. Moim problemem jest to, że wytrzymuję max 3 dni w zdrowym odżywaniu, niejedzeniu po 18, ćwiczeniu a potem znów wracam do normalnego jedzenia. Napada mnie ochota o 21 to jem. Nie trzymam się zasad by nie jeść białego chleba czy słodyczy. Nie umiem tego opanować. Ponadto, nawet jak nie jestem głodna to coś jem, gdyż często robię to z nudów. Czy macie jakieś sposoby by przezwyciężyć samą siebie i schudnąć? Ważę 60kg przy wzroście 160cm. Chciałabym schudnąć 7kg.
|
|
|
|
 [31.05] 02:15 |
|
kinga.slimitin.aqua
|
Nie kupuj białego pieczywa. Ciemne jest smaczniejsze i zdrowsze. Zrezygnuj ze słodyczy. W sklepie przelicz ile byś na nie wydała i te pieniądze odłóż, a pod koniec tygodnia kup sobie jakiś fajny ciuch albo idź do kina. Jeśli nie będziesz miała w lodówce czy szafkach 'zakazanych' produktów, to sięgniesz po to co jest dostępne (kupuj różne warzywa, nawet te, których nie jadałaś do tej pory). Apetyt może poskromić chrom. Małymi krokami, ale konsekwentnie zmieniaj nawyki żywieniowe.
Kinga,
Doradca on-line marki Slimitin Aqua
www.slimitin.pl
|
|
|
|
|
[31.05] 23:31 |
|
Marcin Wielgosz
|
Cześć sheishy,
Ja przez wiele lat się odchudzałem i miałem kiedyś też taki problem jak Ty że po prostu nie wytrzymywałem i musiałem coś zjeść.
Pamiętam jak sobie odmawiałem jakiś ulubionych dań bo wierzyłem że przez nie tyje. No, ale nic nie pomagało, bo tak bardzo chciałem to jeść że prędzej czy później już nie wytrzymywałem dłużej i objadałem się tym na potęgę.
Prawda jest taka że nad tym nie da się zapanować. To jest silniejsze od nas i nawet najsilniejszy w końcu ulega.
Pisząc to już jestem szczupły i udało mi się schudnąć 18 kg. Prowadzę teraz bloga o odchudzaniu i pomagam ludziom schudnąć.
Nagrałem kurs video w którym mówię dokładnie co robić żeby schudnąć.
Tutaj masz linka http://prezent.odchudzaniezpasja.pl/forum/
Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dnia ,
Marcin
http://www.odchudzaniezpasja.pl - Mój blog o odchudzaniu
|
|
|
|
|
[16.06] 15:42 |
|
Donkeyboy
|
Wydaje mi się, że wytrzymujesz max 3 dni ze swoją dietą dlatego że być może zwyczajnie sie głodzisz, a nie zdrowo odżywiasz, dlatego później rzucasz się wygłodniała na jedzenie. Pamiętaj, posiłki częściej a w mniejszej ilości. Proponuję też zacząć się więcej ruszać. Najlepiej zacznij od zajęć zorganizowanych, będziesz miała większą motywację widząc całą salę ćwiczących kobiet. Możesz zacząć od zajęć dających dużo energii typu Zumba czy Afro Dance (te ostatnie niestety rzadko można spotkać, ja chodzę do Ananday w Krakowie) nimi na pewno nie zrazisz się do ruchu, a przeciwnie, chętnie będziesz chodzić na dalsze treningi. Możesz też znaleźć kogoś też zdeterminowanego na odchudzanie, razem raźniej
|
|
|
|
|
[19.06] 20:54 |
Zodiakalna
 zodiakalna_93@tlen.pl |
Sama borykałam się z problemem nadwagi. Jednak znalazłam w walce z zbędnymi kilogramami prawdziwego "sojusznika". NOPALIN firmy CaliVita to preparat zawierający nopal - roślinę , która zawiera duże ilości witamin, składników mineralnych oraz błonnika. A jak wiadomo błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. "Zabija" on uczucie głodu, a przy czym jest zdrowy. Dlatego też jest on podstawowym składnikiem każdej diety.
Po zastosowaniu "Nopalinu" miałam mniejszy apetyt, częściej również chodziłam do łazienki (zwiększa on bowiem wypróżnienie), dzięki czemu pozbywałam się trujących toksyn. A co najważniejsze nie byłam ani zmęczona czy senna. Czułam się tak jak zwykle, a kilogramy uciekały. Czyli w sumie czułam się lepiej
Opakowanie zawiera aż 200 tabletek, co pozwala na długotrwałą kurację, a co za tym idzie jest ona skuteczniejsza.
"Nopalin" w przeciwieństwie do innych produktów jest zdrowy dla naszego organizmu, nie wyniszcza go. Ba, on dostarcza mu jeszcze dodatkowych witamin i niezbędnych składników. Także myślę, że już wiecie jak radzić sobie z nadwagą.
Tutaj macie link do sklepu, gdzie ja dokonałam zakupu: http://www.vit
|
|
|
|
| [19.05] 05:12 |
|
|
[21.08] 13:38 |
|
elupsili1973
|
dobre hehe -
|
|
|
|
|
[03.09] 07:40 |
quatroquatro
 quatroquatro@tlen.pl |
|
Zacznij od małych kroków. Najpierw zamień tłuszcze zwierzęce na roślinne - przecież to żaden problem usmażyć jajecznicę na oleju zamiast na maśle, prawda? A w ten sposób wpłyniesz korzystnie na serce i mózg. Potem przestań słodzić herbatę. Trochę czasu minie nim się przyzwyczaisz, ale dasz radę! Kolejnym krokiem może być zmiana napojów słodzonych na wodę mineralną, potem jedzenie wcześniejszych kolacji i tak dalej i tak dalej... krok po kroczku, nie wszystko na raz, bo się zniechęcisz!
|
|
|
|
|
[03.09] 16:44 |
|
Weronika-
|
Nie musisz przecież nie jeść po 18  wystarczy, że kolacje zjesz dwie godziny przed snem. Pewnie ostatni posiłek jest przed 18 idziesz spać po 22 i o 21 dopada cię głód http://vivalavita.pl/przepisy/wszystkie-0/st rona-1.html Może powinnaś postarać się gotować dietetyczne potrawy i unikać tych tłustych. Korzystaj na co dzień z tych przepisów, które nie są trudne i są lekkie oraz dietetyczne
|
|
|
|
|
[04.09] 14:56 |
|
karrrola8
|
nie Ty jedna 
|
|
|
|
|
[14.09] 10:49 |
|
AnkaK33
|
|
jak nie potrafisz się obejść bez słodyczy to polecam dietę na której mi również udało się zrzucić co nie co http://dieta-cambridge.pl/program.html poczytaj sobie program diety i zerknij w produkty, dieta ma dietetyczne batoniki które już nie jednego uratowały przed zerwaniem diety
|
|
|
|
|
[14.09] 11:47 |
|
Willie
|
|
-> http://bitly.com/zaklinacz_wagi <- właściwe podejście do żywienia to podstawa w walce z kilogramami, no i trochę ruchu
http://bitly.com/e-book-audiobook
|
|
|
|
|
[16.09] 00:35 |
|
|
[25.09] 10:25 |
|
|
[25.09] 10:35 |
|
anday
|
Czesc
Najważniejsze to odchudzac sie z GŁOWĄ!. Nie ma sensu zrzucac szybko duża mase i sie głodzic! wykonczysz swoj organizm i nabawisz sie jakis choróbsk. lepiej robic cos systematycznie, a najwazniejsze dobrac diete do siebie.
wejdz tu moze cos ci sie przyda
http://modanaurode.pl/html/dieta-odchudzanie .html
|
|
|
|
|
[25.09] 10:52 |
|
jarzębinka
|
|
miałam ten sam problem Nie potrafiłam zrezygnować ze słodyczy i niestety często jadłam z nudów :/ Na początku roku przeszłam na dietę Cambridge (postanowienie noworoczne i schudłam 10 kg, łatwiej mi było wytrwać na tej diecie, bo ma batoniki i nie miałam ochoty podjadac miedzy posiłkami
|
|
|
|
|
[26.09] 21:52 |
|
palemka79
|
|
powiem że niezły efekt. słyszałam że to dobra dieta i że nie ma tego nieszczęsnego efektu jojo. a w jakim czasie zrzuciałaś te kilogramy? i jak wyglądała dieta codzienna?
|
|
|
|
|
[27.09] 22:34 |
|
werii281223
|
|
A może spróbować trochę ruchu, ja chodzę na lekcje tańca w Ananday, fajnie spędzam czas, kto z Krakowa to zapraszam. Dodatkowo powiem, że nie mam jakiejś specjalnej diety, a po 3 miesiącach lekcji tańca straciłam 6 kg
|
|
|
|
|
[28.09] 12:23 |
|
nikita.ok
|
|
Ruch przy każdej diecie jest wskazany. Cambridge jest dobra dla tych co nie lubią, nie potrafią gotować, ni oczywiście dlatego, żeby nie podjadać podczas gotowania. Do pracy też fajna sprawa. Zalewasz, czekasz chwilkę i jesz
|
|
|
|
|
[28.09] 16:51 |
|
Weronika--
|
|
Ja przez wakacje odchudzałam się na diecie letniej i schudłam http://vivalavita.pl/dieta-dietaletnia-16.ht ml teraz utrzymuje aktualną masę ciała. Ważne jest abyś zmieniła złe nawyki żywieniowe odżywiała się prawidłowo i dbała o swój styl życia. Ćwiczenia lub jakakolwiek aktywność fizyczna jest wskazana
|
|
|
|
|
[02.10] 13:28 |
|
quatroquatro
quatroquatro@tlen.pl |
|
Tyle piszecie o tym, że nie można się obyć bez słodyczy na diecie, a przecież wystarczy sięgnąć po słodki owoc, miód lub deser na bazie jogurtu. Wszystko da się obejść i nie trzeba wydawać fortuny na żadne specjalistyczne batoniki...
|
|
|
|
|
[23.10] 13:34 |
|
