o2.pl forum.o2.pl
poczta.o2.pl
E-mail 20GB
Pudelek.pl - plotki, zdjęcia, sensacje
Pudelek
Wrzuta.pl - video, muzyka, mp3
Wideo+mp3
Login: @o2.pl Hasło:
  Strona główna» forum Wegetarianizm
 » Odpowiedz na ten temat

Kwas Omega3 - uzupełniacie dietę?

    1 2
[21.11.2007] 16:00
viki77
ja ostatnio znalazlam margaryne flore wzbogacana w kwasy omega3 i omega6. to chyba dobry pomysl, bo coraz czesciej mowi sie o potrzebie tych substancji dla zdrowego funkcjonowania ukladu krazenia.

   (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane.
[21.11.2007] 22:39
Ożywczy
Omega-3 i inne tłuszcze nienasycone szybko ulegają rozkładowi, najlepsze źródło to siemie lniane, świeżo zmielone, bardzo ważne.

Pozdr.
Ożywczy

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [11698860]
[22.11.2007] 10:29
berenika77
siemie lniane jak najbardziej zwlaszcza, ze ma szersze prozdrowotne dzialanie. ale wydaje mi sie, ze wzbogacana margaryna to rowniez dobry pomysl. trzeba tylko uwazac na to, jak jest produkowana i czytac dokladnie etykietki. z tego, co wiem, flora jest ok.

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [11700687]
[18.03.2011] 21:41
ewoland_kov34  ewoland_kov34@tlen.pl
Witam!!
Od kilku tygodni jestem na diecie śródziemnomorska,(oczywiście badania mnie do tego zmusiły),na razie jest ok,ale zobaczymy.Ile możne jeść sushi i sałatę.Zaczęłam także stosować megaomega3.Czuję się świetnie ale sama nie wiem czy to dieta czy kwasy.Pewnie to i to.
Wiem że problem będzie powracał ale mam wraże że cholesterol mi już spadł. Pozdrawiam.

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [18155769]
[23.03.2011] 20:38
hm.
siemie lniane lub olej z niego jak najbardziej!
z margaryna bym uwazala, radze nie jest ze wzgledu na tluszcze trans, ktore dla zdrowia sa niewesole. poczytaj w internecie.

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [18174400]
[19.11.2017] 00:09
[22.05.2011] 10:31
nienasyconekwasy
omega-3 zawiera : olej lniany, ryby, migdałki, skorupiaki zobacz dalej: http://goo.gl/YwcWD

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [18406296]
[22.06.2011] 02:03
SKOLMAN_MWS
nienasyconekwasy (11.05.22 10:31):
omega-3 zawiera : olej lniany, ryby, migdałki, skorupiaki zobacz dalej: http://goo.gl/YwcWD
Wegetarianie ryb nie jedzą! W rybach bez wnętrzności, omega-3 jest tyle co kot napłakał. Kolejna sprawa to to, że nikt normalny surowych ryb nie je. Algi (glony) zawierają omega-3 i inne cenne kwasy dla ludzkiego organizmu. http://www.youtube.com/user/skolman78an>

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [18517621]
[29.02.2012] 13:31
quatroquatro  quatroquatro@tlen.pl
wystarczą dwie łyżki oleju rzepakowego dziennie żeby uzupełnić omega3

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19360288]
[18.04.2012] 11:35
emiliaP
Zapraszam na nową stronę http://jak-schudnac.com.pl
Zobacz w czym znajdziesz kwasy omega.

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19482122]
[25.04.2012] 11:45
trykolp
Oczywiście, że tak. Przecież niedobory tych kwasów mają poważne konsekwencje dla zdrowia: " Zasadniczo nie odczuwamy niedoboru omega-3, ale kiedy przez długi czas nie dostarczamy go organizmowi możemy spodziewać się wystąpienia gwałtownego pogorszenia stanu zdrowia. U dzieci oraz osób młodych objawia się to zwiększoną podatnością na wszelkie infekcje oraz niekorzystnie wpływa na pracę mózgu. Badania kliniczne wykazały, że niedobór, należących do rodziny omega-3, DHA ( kwas dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy), u dzieci może hamować rozwój intelektualny." Więcej informacji można znaleźć na: http://kwasyomega3.wordpress.com/2012/04/20/ konsekwencje-niedoboru-kwasow-omega-3/&quot ;

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19498986]
[02.05.2012] 09:52
quatroquatro  quatroquatro@tlen.pl
Skoro już o stronach o omega-3 mowa to koniecznie zobaczcie to porównanie: http://pokochajolejrzepakowy.pl/gdzie-szukac -kwasow-omega-3-i-omega-6-czyli-optymalny-sklad-oleju-rzepak owego/

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19515202]
[22.06.2012] 16:48
iwonacz
Ja polecam jedzenie ryb, a uzupelniająco preparat, który zawiera kwas omega 3 pochodzący z łososia http://naturalnie24.pl/sklep ,9,55,omega-3 Ja jem ryby, ale właśnie uzupełniam dietę o ten preparat i jestem zadowolona z efektów.

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19639305]
[08.07.2012] 09:51
quatroquatro  quatroquatro@tlen.pl
iwonacz, niestety wielu wegetarian rezygnuje także z jedzenia ryb - w takim przypadku jedyne naturalne źródła omega-3 to oleje roślinne i w niewielkich ilościach orzechy włoskie. Ale tak jak już pisałam wcześniej - 2 łyżki oleju rzepakowego całkowicie wystarczają, a to nie dużo

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19680658]
[12.11.2012] 20:06
gruszella
Jestem wegetarianką od wielu lat. Potwierdzam że źródłem kwasu omega 3 jest olej lniany, który znakomicie poprawia także smak potraw np. kasz, jaglanki.... dolewam go na końcu gdy potrawa jest już ugotowana. Poza tym zmielone siemię lnianę jest niezwykle tanim źródłem omega 3, należy je zmielić młynkiem i zadbać by nie było zwietrzałe. http://amber-park.malopolska.pl

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19997107]
[22.11.2012] 10:09
oleczka221
Dziewczyny mozecie sobie na temat tych kwasów omega 3 i ich rewelacyjnych właściwosci poczytać miedzy innymi tez tutaj http://www.lepszylek.pl/czytelnia/artykul/72 3 ,opinia-naukowcow-kwasy-omega-3-moga-chronic-organizm-pr zed-rozwojem-niektorych-typow-nowotworow-

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20017938]
[03.12.2012] 11:54
quatroquatro  quatroquatro@tlen.pl
@gruszella - trzeba tylko pamiętać że olej lniany nie nadaje się do smażenia i... jest niestety dość drogi. Poza tym liczy się nie tylko ilość omega-3, a także prporocje między omeaga-3 a omega-6, a te najlepsze są w oleju rzepakowym, ponieważ są zbliżone jak najbardziej do 1:1

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20042309]
[16.12.2012] 11:23
paulibbbka
Polecam odwiedzić w takim przypadku tą strone http://www.lepszylek.pl/czytelnia/artykul/73 2 ,niedoceniana-witamina-d-w-profilaktyce-nowotworow-przeg lad-badan
na pewno znajdziecie tutaj wiele cennych informacji.

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20072542]
[28.12.2012] 11:53
szklana_roza
Tak, zdecydowanie uzupełniam dietę kwasami omega3. Przy czym staram się to robić mądrze - ostatnio czytałam, że teraz poleca się suplementację ALA, a nie tymi najpopularniejszymi EPA i DHA. Czyli przede wszystkim trzeba znaleźć preparat, który jest w formie estrów etylowych, a nie trójglicerydów. Mówiąc szczerze znalazłam tylko jeden taki preparat - o ten: http://flcpharma.pl/index.php/pl/produkty
Mnie pomaga ta wersja na skórę, bo mam ją genetycznie przesuszoną, czego strasznie nie lubię ;/

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20100091]
[02.01.2013] 18:03
quatroquatro  quatroquatro@tlen.pl
szklana_roza (12.12.28 11:53):
Tak, zdecydowanie uzupełniam dietę kwasami omega3. Przy czym staram się to robić mądrze - ostatnio czytałam, że teraz poleca się suplementację ALA, a nie tymi najpopularniejszymi EPA i DHA. Czyli przede wszystkim trzeba znaleźć preparat, który jest w formie estrów etylowych, a nie trójglicerydów. Mówiąc szczerze znalazłam tylko jeden taki preparat - o ten: http://flcpharma.pl/index.php/pl/produkty
Mnie pomaga ta wersja na skórę, bo mam ją genetycznie przesuszoną, czego strasznie nie lubię ;/

a można prościej - jedząc zdrowo, ryby, orzechy włoskie, oleje roślinne np. rzepakowy - nie tylko zawierają omega-3, ale też mają dużo antyoksydantów.

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20113540]
[24.02.2013] 16:28
Perełka223
Przedmówcy bardzo dobrze mówią KWASY TŁUSZOWE OMEGA3 odrygwają bardzo dużą role w naszym organizmie, dlatego warto wspomagać się suplementami które je posiadają. Akutalnie teraz zażywam CardioRed Krill Oil i moje samopouczucie się poprawia, jeżeli chcecie zamówić to zobaczcie ranking http://produktyomega3.pl/ produktów zawierających wlaśnie te kwasy tluszczowe!!

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20263640]
[03.03.2013] 20:18
quatroquatro  quatroquatro@tlen.pl
Perełka223 (13.02.24 16:28):
Przedmówcy bardzo dobrze mówią KWASY TŁUSZOWE OMEGA3 odrygwają bardzo dużą role w naszym organizmie, dlatego warto wspomagać się suplementami które je posiadają. Akutalnie teraz zażywam CardioRed Krill Oil i moje samopouczucie się poprawia, jeżeli chcecie zamówić to zobaczcie ranking http://produktyomega3.pl/ produktów zawierających wlaśnie te kwasy tluszczowe!!

Jakbyś dobrze czytała co mówią przedmówczynie to zauważyłabyś, że nie rekomendujemy farmaceutyków, tylko kwasy omega-3 w diecie: rybach, oleju rzepakowym, lnianym itp...

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20286081]
[02.04.2013] 13:25
Dietetyczka
Ja jak najbardziej polecam uzupełnianie diety w kwasy omega3 w sposób naturalny, czyli w pożywieniu. Suplementy jakie są każdy wie. Dorabianie firm farmaceutycznych. Ważne jest by znaleźć produkty które nie tyle są bogate w kwasy tłuszczowe, co powinny nam odpowiadać smakowo,cenowo itp. Jak wcześniej było wspomniane omega3 znajduję się w olejach (lniany, rzepakowy ) zimno tłoczonych, siemie lniane, migdały, ryby, itp. Ja osobiście staram się używac olejów zimno tłoczonych. Dla mnie to najlepszy sposób na uzupełnienie diety w omega3. Dodaje je do sałatek, do potraw na ciepło, czy robiąc swój majonez. Wazne jest rowniez by znaleźć oleje dobrej jakości. Ja takie znajduje nawww.osele.pl. Jest wiele róznych sklepów internetowych, ale mnie przekonał akurat ten. pozdrawiam

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20372319]
[04.04.2013] 15:37
quatroquatro  quatroquatro@tlen.pl
Dietetyczka (13.04.02 13:25):
Ja jak najbardziej polecam uzupełnianie diety w kwasy omega3 w sposób naturalny, czyli w pożywieniu. Suplementy jakie są każdy wie. Dorabianie firm farmaceutycznych. Ważne jest by znaleźć produkty które nie tyle są bogate w kwasy tłuszczowe, co powinny nam odpowiadać smakowo,cenowo itp. Jak wcześniej było wspomniane omega3 znajduję się w olejach (lniany, rzepakowy ) zimno tłoczonych, siemie lniane, migdały, ryby, itp. Ja osobiście staram się używac olejów zimno tłoczonych. Dla mnie to najlepszy sposób na uzupełnienie diety w omega3. Dodaje je do sałatek, do potraw na ciepło, czy robiąc swój majonez. Wazne jest rowniez by znaleźć oleje dobrej jakości. Ja takie znajduje nawww.osele.pl. Jest wiele róznych sklepów internetowych, ale mnie przekonał akurat ten. pozdrawiam

Ponoć w przypadku oleju rzepakowego nie ma dużej różnicy między tłoczonym na zimno, a rafinowanym jeśli chodzi o zawartość kwasów omega-3 Nie wiem jak jest w innych olejach.

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20379665]
[12.04.2013] 10:43
Dietetyczka
Róznica miedzy olejem rafinowanym a zimno toczonym jest i zawsze będzie bez względu czy to olej rzepakowy, z pestek dyni czy zupełnie inny. Proces rafinacji powoduje spadek ilości kwasów tłuszczowych nawet o 50% więc czy akurat olej rzepakowy tej różnicy się wystrzega raczej watpie, gdyż omega 3 w oleju rzepakowy czy w oliwie z oliwek jest takim samym kwasem. Proces rafinacji to w szczególności : odszlamianie, odkwaszanie, bielenie i odwadnianie. Na poziomie procesu bielenia zachodza niepożadane zmiany wśród NNKT czyli utlenianie i izomeryzacja, przez co powstają niezdrowe dla organizmu tłuszcze trans.
pozdrawiam

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20404588]
[16.04.2013] 13:28
ewelina.K
Moje dziecko nie chce przyjmować produktów mlecznych. a z tego co czytałam to produkty mleczne, kaszki posiadaja witamine D. KOlezanka dawała wcześniej dziecku Bobik DHA, króry dostarcza kwasy omega 3 i witamine d. Co o tych witaminach sądzicie?

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20417548]
[17.04.2013] 18:13
karolina.pk
Dobry olej rzepakowy.

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20420331]
[31.05.2013] 12:49
Ewunia331
Polecam artykuł:
http://www.strefarodzinka.pl/dziecko/zdrowie-maego-dzieck a/534-kwasy-omega-3-w-diecie-dziecka.html

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20522483]
[02.06.2013] 09:57
quatroquatro  quatroquatro@tlen.pl
Dietetyczka (13.04.12 10:43):
Róznica miedzy olejem rafinowanym a zimno toczonym jest i zawsze będzie bez względu czy to olej rzepakowy, z pestek dyni czy zupełnie inny. Proces rafinacji powoduje spadek ilości kwasów tłuszczowych nawet o 50% więc czy akurat olej rzepakowy tej różnicy się wystrzega raczej watpie, gdyż omega 3 w oleju rzepakowy czy w oliwie z oliwek jest takim samym kwasem. Proces rafinacji to w szczególności : odszlamianie, odkwaszanie, bielenie i odwadnianie. Na poziomie procesu bielenia zachodza niepożadane zmiany wśród NNKT czyli utlenianie i izomeryzacja, przez co powstają niezdrowe dla organizmu tłuszcze trans.
pozdrawiam

A ja znalazłam dowód na to, że różnice są jednak niewielkie: http://pokochajolejrzepakowy.pl/rafinowany-c zy-tloczony-na-zimno/
pozwolę sobie zacytować: "Oleje roślinne wydobyte z nasion, a niepoddane oczyszczaniu zawierają tzw. substancje towarzyszące, które mogą mieć zarówno korzystne jak i niekorzystne działanie na zdrowie człowieka. Proces rafinacji ma na celu usunięcie lub maksymalne zmniejszenie stężenia substancji niekorzystnych pod względem jakościowym i zdrowotnym. Substancje te znaleźć się mogą w olejach roślinnych np. w wyniku asymilacji ich przez rośliny oleiste w czasie uprawy i suszenia. Mankamentem tego procesu jest to, że w jego trakcie tracimy również niewielką część substancji o działaniu korzystnym. Jakkolwiek w przypadku oleju rzepakowego ten uszczerbek nie jest aż tak wielki, a co najważniejsze nie wpływa on na profil kwasów tłuszczowych."

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20526546]
[13.10.2013] 15:31
BetiR4798
Uzywaliscie leku o nazwie Bobik DHA? No bo szukalam komentarzy na temat tego produktu i nie wiem co myslec. Mozecie cokolwiek opowiedziec mi o tym prepearacie? Jest sens go kupowac, znacie jakies zamienniki? Tu jest troche danych o Bobik DHA: http://www.listalekow.pl/bobik-dha/ - myslicie, ze to sprawdzone informacje? Wolalabym sie nie przejechac i zmarnowac bezsensownie kase, dlatego mam nadzieje, ze cos mi doradzicie. Dziekuje z gory za ewentualna pomoc.

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20800242]
[03.11.2013] 09:55
jesiennapogoda
WItamina D rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego te są niezbędne także w diecie dziecka. Natomiast jeśli chodzi o kwasy omega-3 to dobrym jego źródłem jest wspomniany już wyżej olej rzepakowy - dzieciom można podawać go od 6 miesiąca życia.

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20841075]
[17.10.2015] 16:47
Wiki99
Uzupełniam swoją dietę w kwasy omega 3 za pomocą gold omega. moim dzieciom staram się podawać raz w tygodniu ryby i narazie nie podaję żadnych suplementów. nie iwem czy te co ja biorę mogą brać też dzieci?

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [22019549]

    1 2
 » Odpowiedz na ten temat