o2.pl forum.o2.pl
poczta.o2.pl
E-mail 20GB
Pudelek.pl - plotki, zdjęcia, sensacje
Pudelek
Wrzuta.pl - video, muzyka, mp3
Wideo+mp3
Login: @o2.pl Hasło:
  Strona główna» forum Koszykówka
 » Odpowiedz na ten temat

W jaki sposób najlepiej i najszybciej poprawić swój wyskok????

    1 2
[04.04.2011] 21:37
sushi0909
larson555 (07.05.08 17:27):
<cytat>waco_meister (07.03.16 18:27):
program SUPER DUNKS III, jest to ciag cwiczen ja osobiscie go cwiczylem przez tydzien bo mi sie nie chcialo dluzej,jest to 9 cwiczen o dokladnosci poczytaj na google( poszukaj tego), po jego trnowaniu ( tygodniu) mialem 160cm wzrostu a skakalem na 270cm teraz mam 166cm wzrostu i skacze na 280cm mysle ze nie jest zle ale uwazaj nie zepsoj stawow kolanowych bo ja musialem codzic przez tydzien do lekarza. i bole minely ale lekarz mowil ze to powroci na starosc, wiec rob dokladnie jak kazą w tych cwiczeniach, bo ja troche zle robilem.... Pozdro.</cytat>troszke nie chce mi sie wiezyc w to co piszesz bo jest to dla mnie dziwne jak przy takim wzroscie mozna osiagnac taki wynik wyskoku ? nie wiem cud ? ale spoko pozdro i zycze zdrowia na starosc XD

ja mam 170 wzrostu i mam wyskok 280 i to bez jakiś specjalnych treningów na wyskok

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [18225407]
[01.09.2011] 00:33
Szymon
Większość osób co tu się wypowiada nigdy nie wsadziła piłki do kosza nad tym trzeba ciężko pracować. Ważny jest rozwój mięśni grzbietu, pośladków oraz ud. Dobre ćwiczenie to zwykły przysiad ze sztangą. I oczywiście najważniejsze-rozciąganie, rozciąganie jest podstawowym elementem w siatkówce czy koszykówce. Ale przede wszystkim trzeba dużo skakać. Szymek
192 cm wzrost
stojąc sięgam 247cm
buty-AND1 Tai Chi, Adidas TS Bounce Commander
wyskok ok.1m(40 cali)

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [18758249]
[29.01.2012] 14:51
ad89
larson555 (07.05.08 17:27):
<cytat>waco_meister (07.03.16 18:27):
program SUPER DUNKS III, jest to ciag cwiczen ja osobiscie go cwiczylem przez tydzien bo mi sie nie chcialo dluzej,jest to 9 cwiczen o dokladnosci poczytaj na google( poszukaj tego), po jego trnowaniu ( tygodniu) mialem 160cm wzrostu a skakalem na 270cm teraz mam 166cm wzrostu i skacze na 280cm mysle ze nie jest zle ale uwazaj nie zepsoj stawow kolanowych bo ja musialem codzic przez tydzien do lekarza. i bole minely ale lekarz mowil ze to powroci na starosc, wiec rob dokladnie jak kazą w tych cwiczeniach, bo ja troche zle robilem.... Pozdro.</cytat>troszke nie chce mi sie wiezyc w to co piszesz bo jest to dla mnie dziwne jak przy takim wzroscie mozna osiagnac taki wynik wyskoku ? nie wiem cud ? ale spoko pozdro i zycze zdrowia na starosc XD

to żaden cud tym bardziej że to facet. ja jestem kobietą i przy 166 skacze na 275 bez butów ;p

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19275533]
[15.03.2012] 21:59
osk
larson555 (07.05.08 17:27):
<cytat>waco_meister (07.03.16 18:27):
program SUPER DUNKS III, jest to ciag cwiczen ja osobiscie go cwiczylem przez tydzien bo mi sie nie chcialo dluzej,jest to 9 cwiczen o dokladnosci poczytaj na google( poszukaj tego), po jego trnowaniu ( tygodniu) mialem 160cm wzrostu a skakalem na 270cm teraz mam 166cm wzrostu i skacze na 280cm mysle ze nie jest zle ale uwazaj nie zepsoj stawow kolanowych bo ja musialem codzic przez tydzien do lekarza. i bole minely ale lekarz mowil ze to powroci na starosc, wiec rob dokladnie jak kazą w tych cwiczeniach, bo ja troche zle robilem.... Pozdro.</cytat>troszke nie chce mi sie wiezyc w to co piszesz bo jest to dla mnie dziwne jak przy takim wzroscie mozna osiagnac taki wynik wyskoku ? nie wiem cud ? ale spoko pozdro i zycze zdrowia na starosc XD

no to masz problem bo tez mam 166 i sakcze na 178 cm -,-

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19399045]
[15.03.2012] 22:00
osk
osk (12.03.15 21:59):
larson555 (07.05.08 17:27):
<cytat>waco_meister (07.03.16 18:27):
program SUPER DUNKS III, jest to ciag cwiczen ja osobiscie go cwiczylem przez tydzien bo mi sie nie chcialo dluzej,jest to 9 cwiczen o dokladnosci poczytaj na google( poszukaj tego), po jego trnowaniu ( tygodniu) mialem 160cm wzrostu a skakalem na 270cm teraz mam 166cm wzrostu i skacze na 280cm mysle ze nie jest zle ale uwazaj nie zepsoj stawow kolanowych bo ja musialem codzic przez tydzien do lekarza. i bole minely ale lekarz mowil ze to powroci na starosc, wiec rob dokladnie jak kazą w tych cwiczeniach, bo ja troche zle robilem.... Pozdro.</cytat>troszke nie chce mi sie wiezyc w to co piszesz bo jest to dla mnie dziwne jak przy takim wzroscie mozna osiagnac taki wynik wyskoku ? nie wiem cud ? ale spoko pozdro i zycze zdrowia na starosc XD

no to masz problem bo tez mam 166 i sakcze na 178 cm -,-

fail sory 278cm

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19399048]
[21.10.2017] 03:11
[31.03.2012] 08:37
samsun
mam 16 lat 165 cm i pakuje na 285 to źle?

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19436016]
[22.09.2012] 22:52
miki 2000
dinus (09.12.06 19:05):
ej mam pytanie mam 14 lat rocznikowo a narazie jeszcze 13 na zasięgu mam 260 cm a wzrost 174 czy to wymiare dobry wynik???

Nie jest żle ale dobrze też nie .Ja mam 12 lat rocznik 2000 mam 145 i lapie 245 .

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19868981]
[05.10.2012] 19:02
DawodeX
Ja mam 12 lat : Mam wzrostu 181 cm a zasięg 290cm do stycznia musze łapać 300-305cm ja robię przysiady juz miesiąc po 30 dziennie i są efekty.robiłem tydzień po 20 potem po 25 teraz po 30 potem po 35 i tak dalej do 50 a potem cały czas po 50

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19901207]
[24.10.2012] 16:10
Maciejjo
Ja mam 14 lat 194 cm wzrostu, na dosiężnym mam ledwo 290, z rozbiegu 300, a jak wyciągnę łapę w górę to mam ok. 258. Mój wyskok to jakiś 30-40 cm i w ciąż maleje, i co zrobić?

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19946366]
[24.10.2012] 21:17
Banksy
Heh niezłe z was pokemony...Ja mam 19lat,198cm a wyskok dosieżny jakieś 80-85cm. Ósmego dnia Bóg stworzył Banksy'a.

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19947270]
[13.11.2012] 20:58
nister
larson555 (07.05.08 17:27):
<cytat>waco_meister (07.03.16 18:27):
program SUPER DUNKS III, jest to ciag cwiczen ja osobiscie go cwiczylem przez tydzien bo mi sie nie chcialo dluzej,jest to 9 cwiczen o dokladnosci poczytaj na google( poszukaj tego), po jego trnowaniu ( tygodniu) mialem 160cm wzrostu a skakalem na 270cm teraz mam 166cm wzrostu i skacze na 280cm mysle ze nie jest zle ale uwazaj nie zepsoj stawow kolanowych bo ja musialem codzic przez tydzien do lekarza. i bole minely ale lekarz mowil ze to powroci na starosc, wiec rob dokladnie jak kazą w tych cwiczeniach, bo ja troche zle robilem.... Pozdro.</cytat>troszke nie chce mi sie wiezyc w to co piszesz bo jest to dla mnie dziwne jak przy takim wzroscie mozna osiagnac taki wynik wyskoku ? nie wiem cud ? ale spoko pozdro i zycze zdrowia na starosc XD

jest to możliwe, ja mam 175 cm wzrostu a mój wyskok wynosi 310cm.
Pozdrawiam.

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [19999690]
[14.03.2013] 22:33
Tomek S.
A słyszał, któs o czymś takim firmy SKLZ? http://sklep.e-nba.pl/pl/p/Hopz/302
Podobno rewelacyjnie dziła, oczywiście pod warunkiem regularnych ćwiczeń. Generalnie sprzęt jest przeznaczony między innymi, dla zawodowych drużyn, także chyba powinno działąć.

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20319140]
[25.08.2013] 14:20
siatkarzyk
siatkarzxD (08.02.02 17:48):
ja mam 15 lat 197 cm wzrostu a jak lece do ataku mam 325 a w bloku 315 cm i sie nie chwale

Sie nie podniecaj tak tam.. ja mam 189 i 325 zasieg w ataku.. w bloku nie mierzylem. ;p

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20696651]
[26.11.2013] 04:47
strik
Jest mnóstwo ćwiczeń rozciągających i siłowych, które mają za zadanie poprawić wyskok. Trzeba jednak przy nich uważać, jeśli przesadzimy z którymś z ćwiczeń, lub będziemy wykonywać je nieprawidłowo to bardzo łatwo o kontuzję.
Polecam http://grawkoszykowke.pl

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20883127]
[05.01.2014] 09:03
Haha ale ci radzą
Haha ja mam 179cm wyskok trenuje już7lat i łape piłke na 340cm ale co to dla was po miesiącu odrazu tyle skakacie

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [20963571]
[24.11.2014] 19:54
Kamil19888  kamil19888@tlen.pl
Witam. Może temat stary, ale chciałbym go odświeżyć. Mam 174cm wzrostu, ważę 67kg. Gram w siatkówke 2 razy w tygodniu, amatorsko. Nie zna swoich parametrów jeśli chodzi o zasięg, ale nie jest on imponujący. Chciałbym to troche poprawić. Dysponuje rowerem, silną wolą, warunkami domowymi. Jest ktoś w stanie podesłać jakieś propozycje co do ćwiczeń ?

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [21467354]
[21.01.2015] 17:26
folchahallea1978iuruf
Jaro-em (08.03.2008.02 16:07):
Ja już nie wiem co robić.Obciążniki podobno rozwalają stawy, te wszystkie progamy skocznościowe kolana, wiec co jest wkońcu dobre ? jestem amatorem i nie chce ryzykować, zeby nie miec na starośc problemow. Ale czy jest cos skutecznego co nie psuje zdrowia ?
Pomóżcie...

Jasne http://turl.soushai.com/dnmR

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [21574475]
[25.01.2015] 21:00
funcharmagold1971simwm
siatkarzxD (08.02.2008.02 17:48):
ja mam 15 lat 197 cm wzrostu a jak lece do ataku mam 325 a w bloku 315 cm i sie nie chwale

Jasne http://nkle.in/gYVe

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [21582632]
[27.01.2015] 02:47
frenermesbui1989vpzbn
dwade3 (09.10.2009.26 15:05):
ciezko z niektorymi na forum;] ale bywa i tak

Jasne http://fc.cx/24

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [21585488]
[03.06.2015] 23:51
leszekino;
Bo nie ma się czym chwalić ja mam 186 wzorstu 16 lat gram w klubie jakies 5 lat i łapie zasię w ataku 331 a blok 318 pozdro dla gościa z 197 cm

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [21796741]
[03.06.2015] 23:55
leszekino;
I moze jeszcze frytki do tego Kurek z 205 cm wzrostu łapie 352 a ataku .Masz dobrze....
nasrane w głowię

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [21796744]
[05.09.2015] 11:08
Krytyk
W internecie można znaleźć mnóstwo ćwiczeń i programów poprawiających wyskok. Niestety większość z nich bardzo poważnie obciąża stawy (przede wszystkim kolana), co niejednokrotnie kończy się poważną kontuzją.
http://mints.blog.pl/zmodyfikowany-trening-n a-wyskok/

   (Odpowiedz cytując)    (Link do tej wypowiedzi)    (Zgłoś do usunięcia)
IP i czas połączenia logowane. [21953848]

    1 2
 » Odpowiedz na ten temat